URL
15:31 

цели на год

sötnos
что хочется в 2019:

книги.
я с детства читала довольно много. это важная часть моего отдыха, времени-на-себя, да и работы тоже.
в этом году хочется не только читать, но и обсуждать, а ещё равномернее распределять внимание между художкой, нонфикшном и профессиональной литературой.
для обсуждений и художки думаю вписаться к EvaDrasen. профлит уже скачан, распланирован и читается - пусть 12 книг минимум, а там видно будет.
если лайвлиб снова сделает годовой вызов, впишу опять 50 книг - напоминать себе о темпах.

работа.
нужно научиться держать баланс между вызовом и выгоранием. уже получается, но провалы в продуктивности ещё бывают.
рассылки, директ, инста, сайт, ивенты - отладить и контролировать. ещё пора забирать в свои руки оффлайн сотрудничества, а билетное хозяйство переносить в единую систему.
дополнительно: подрабатывать хотя бы фотошопом и контентом. если разберусь с вёрсткой, будет совсем здорово.

телеска.
на НГ получила абонемент в отличный зал, полгода+месяц. вложиться по максимуму (тренировки так на 3 в неделю) и отслеживать, как это влияет на остальные сферы.
думаю, к весне уже вернусь в привычные 62-63 и подтянутую форму, как обычно. предвкушаю :3

отношения.
мой мужчина - сокровище и продолжает многому в этом плане меня учить. но то, что могу сделать сама - это покопать тему эмоционального интеллекта, например.
думаю про регулярные совместные вылазки - не просто побродить, а с интересной целью. мб по очереди придумывать тему свидания. надо обсудить это с ним.
ну и прекрасный чеклист по эмоциональной работе вот тут. пока чаще всего я лажаю с облегчением жизни ближнему там, где могу: в бытовом плане и организационно-документном-времязавязанном. а ещё взваливаю свои внутренние проблемы на него - но это к концу года сильно улучшилось)

духовность.
такой себе термин, на самом деле.
здесь - всё про связи с собой и миром, психологическую работу, интерес и эмоциональную стабильность. self-care и смыслы, короче.
в вишлисте давно висит несколько книг по депрессии, например. есть и многое другое в этой сфере. если прочитаю, будет здорово
творческие свидания - хорошая практика, давно и интуитивно любимая. тут собрала несколько списков с идеями. хорошо бы устраивать себе минимум одно в месяц.
медитации за таро всё ещё отлично идут. практиковала и практикую, не вижу причин прекращать

здоровье.
спорт, контроль питания и работа с психикой уже должны сделать ему хорошо.
помимо этого - долечить зубы и таки организовать операцию полипу

про творчество, отдых, личный рост и окружение в этом году специально не пишу. есть наброски, но особого фиксированного внимания не хочется. опять же, посмотрим, что из этого выйдет.


мне нравится идея сверяться каждый месяц или каждые три месяца с целями. попробую)
задача на год: ослабить хватку и делать клёвое, но играючи

@темы: себе, самосовершенствование, планы

13:25 

sötnos
итоги 2018:


глобально по целям: было много всего амбициозного, но в итоге получилось только то, что давало ресурс и было отдыхом.
кажется, стоит планомерно встраивать цели в будни. возможно, делать тематический месяц на каждую - обычно мне такое по фану и здорово держит в тонусе.

ещё одна проблема: цели классные, но однобокие. стоило добавить разнообразия по тому же колесу баланса. в итоге с развитием и скиллами случился завал (и саботаж), а из приятного-отдыхательного только личный квест на кухонные эксперименты. а вот с ним, кстати, всё более чем в порядке:

прокачала скилл суповарения, лол) с ранней юности суп был в моей жизни редким гостем. салатики, выпечка, горячее - пожалуйста, а вот суп - это нет, это событие на несколько раз в год, не чаще. в целях на год было 12 новых супов - просто разнообразия и кухонного фана ради; план выполнен и перевыполнен.
хорошее здесь не столько освоенные рецепты (до половины из намеченных так и не добралась), сколько отросший скилл. если раньше я варила только сырные супы и борщ, то сейчас, пока делала эту ачивку, расслабилась, привыкла к такому формату еды и приучила к нему мужчину, начала импровизировать свободно и вкусно, а потом это перекинулось и на всю остальную готовку. очень рада, что взялась; кухня была большой радостью этого года.

хорошее: стабилизировала нервы.
2016 наполовину был адом по понятным причинам. 2017 - долгим трудным путём из ада, понемногу, от рёва в любое время и любом месте, где осталась наедине с собой, до рёва по субботам (самой смешно, но стабильно так выходило). в 2018 у меня начало получаться рулить своим состоянием и эмоциями, ловить себя и не давать укатываться в совсем уж чёрные ямы, терпеливо дожидаться, пока спад пройдёт, помогая себе его ослабить.
сейчас меня порой триггерит какая-то мелочь, могу день проходить с паршивым настроением, но этим уже получается как-то управлять, да и происходит оно гораздо реже.

детально и серьёзно по разным областям

хороший год. немного заторможенный и будто вслепую, без чётких ориентиров, но хороший. на душе тепло, а отношения греют, учат, растут и вдохновляют расти самой.
учась рулить эмоциями, вдруг осознала давно знакомое:
что плейлист Нашего радио - самая комфортная для меня музыка, несмотря на все опыты и эксперименты;
что уползать на кухню отдыхать самой с собой всё так же даёт много сил и расставляет вещи в голове по полочкам;
что вечера с книжкой - одни из любимых уже больше двадцати лет;
что без исследования мира рано или поздно тускнею, грустнею и скучнею;
что работа с телом - один из лучших способов медитировать;
что основа вообще всего - это ощущение того, как круто и здорово тебе самому с собой.
совершенно этого не планировала, но год получился про возвращение к себе в мелких, но важных деталях, составляющих наполненность жизни.

это год моего ролевого дебюта (текстовая днд и полевой тысячник "Железный трон"), ламповых Вологды и Москвы, первого купания в Волге, «Лета», горы ответственности, рабочей прокачки и мощной кукольной Золотой маски.
провожаю его под Наше, совершенно на своей волне. привет, 2019!



@темы: себе

01:08 

декабрь-18

sötnos
- в театр приехал мой сканер для билетов! переработала 11 страниц гайда до 2 - крупным шрифтом и с картинками, обучила всех причастных, запилила отдельную виртуальную сетку под него. serious business)
- побывала на официальном саратовском открытии года театра
- попыталась сдать экзамен в Яндекс.Директ. недовольна собой(

- прощупываю CRM для отдела продаж и глобальную кассовую систему
- подписала допсоглашение по Яндекс.Афише - теперь продавать билеты в два раза выгоднее. просто подарок какой-то для нас)
- получила неплохую годовую премию
- получила новенький мощный комп на рабочее место
- подработала вечерок на Пушу (заодно освоила Джумлу)
- прощупываю работу с папой Лепри и от Вани из Пуши
- добыла на подарок Сене вишневый бурбон, который давно хотела
- ходим в KFC с их новогодним ведерком наперевес
- одолела Живаго, взялась за Бегущую с волками - когда-то буксовала с ней, но сейчас оказалась в тему
- испекла штоллены (получилось четыре больших батона, один съела сразу, остальные мужественно держу до нг съели за неделю)
- нашла любимые наушники совсем недорого. я думала, их уже нигде нет)
- нашла идеальную парфюмерную мимозу в ив роше
- сходила на пробную тренировку в Алексфитнес

освоено на кухне:
штоллен
борщ - модификация с розмарином и чесноком божественная!

сравнила с прошлым декабрем. перекликается сонностью и тюленьими настроениями)
но я как-то умудрилась подорваться и доразрулить всё, чтобы итоги года были получше. на удивление много получилось - даже в денежном эквиваленте, на что вообще не рассчитывала.
директ обломал: копала его много и тщательно, искренне не понимаю, где натупила.

12:59 

sötnos
хочу ни о чём не думать. несколько дней не бежать никуда, не делать, не планировать.
тюленить - но немного, не дни напролёт. просто чтобы выдохнуть в первые дни.
возможно, гулять, тренить, пробовать здешний каток и арендовать на день лыжи. доехать наконец до леса.
добраться до практик из «дневник как путь к себе» и всласть медитативно выписаться. позалипать с таро. неспешно разгребать книжки, почитать в поезде (если с поездкой всё получится).

неужели все к концу года такие выжатые?

сейчас каак напишу список, как доделаю всё до субботы. это будет дивный подарок себе)
но и любимые наушники за 350 - не худший. я думала, их уже и не осталось нигде. спасибо, мрзд!


to dodododo

18:47 

sötnos
бывшие московские сотрудники подкинули мелкую шабашку: вручную проверить и поправить контент. вордпресс, работы на пару часов...

захожу.
джумла.
ЗА ШТООО
___
апд: ладно, не очень древняя джумла в принципе ок. это я после сайта театра сгорела, там ад и хаос)

13:32 

ноябрь-18

sötnos
- купили пальто - случайно и спонтанно. тёплое, уютное и внезапно не чёрное)
- прохожу 30 days shred - в выходные пока не очень удаётся вписать, но вот в будни отлично
- начала пить витамин D и ожила с первого же дня
- много ласковых домашних выходных
- много For Honor - я даже попробовала играть за безумную одичавшую шаманку
- пересмотрели Матрицу
- сходила на вторых Фантастических тварей и недоумеваю
- посмотрели Лето - я в уруру и восторге))
- сходили на лекцию по кофейным азам и на дегустацию. впервые попробовала альтернативу)
- сходили на сдачу спектакля выпускного курса по Вампилову
- посмотрела рязанские кукольные спектакли - детские Сказки Пушкина и взрослую готическую Лафертовскую маковницу
- выцарапала сканер для билетной службы. нашла нужный (хотя их уже не возят в Россию), организовала все процессы, ещё и доставку удачно устроила. ффух!
- в отсутствие педагога и пиарщика провела первый плюсминус большой конкурс
- добила задачу по защите детей от информации и вписалась на семинар по инфобезопасности на декабрь
- принимаем гастроли кукольников из Рязани: познакомилась с приятными людьми и наконец довольна своим контентом
- добыла отличных авокадо занедорого (тут это проблема), цапнула четыре штуки сразу
- попробовала макфлурри, пряничное медовое печенье и попкорн со вкусом барбекю
- начала понемногу собирать Сене подарок к НГ

освоено на кухне:
тыква в сметанно-чесночном соусе
жареный картофель с тыквой и карри
снежное песочное печенье от Чадейки
драники


этот ноябрь - про долгий сон и тёмные утра. непривычно.

планы на насыщенную жизнь подвинулись: организм хочет беречь силы под одеялком, а не носиться повсюду)
меньше готовлю и меньше гуляю, беру энергию из спорта (наконец-то добралась!), копаю яндекс-директ к экзамену (не очень активно), читаю мало художки (и мало вообще), задвинула английский. режим полувключённости - но, впрочем, уютный. витамин Д (эксперимент месяца) явно додает бодрости, и я не представляю, какой размазнёй была бы без него. заодно ПМС ослаб, да и ноябрь у меня впервые за долгое время без тлена. довольна, буду продолжать.

порывалась взять подработкой удалённую техподдержку, но сил пока всё же не хватает. надо придумать, откуда вытащить ещё ресурса или понять, где он сливается. хочется больше рабочего загруза и больше денег. и продолжать отращивать скиллы)

к концу месяца окончательно лёг снег; на улицах сразу стало уютнее и гораздо менее промозгло. по кухонному подоконнику утром, пока ещё не рассвело, горят фонарики. тихо и хорошо.

@темы: кухня, лытдыбр

09:56 

sötnos
Пишет cats_and_world:
24.09.2018 в 00:57


1. если трудно заснуть я начинаю притворяться перед самой собой, что это раннее утро и мне через 10 минут вставать надо. Все эти "ну вот пять минуточек полежу и встаю". Отрубает моментально.
дай боженька крепкого здоровьичка той, кто этим лайфхаком на "подслушано" поделилась.

URL комментария

11:00 

октябрь-18

sötnos
- сходили на странное по Островскому — «доХХХод», много хорошего читала после про молодого подающего надежды режиссёра, но мне совершенно не зашло
- разведала хорошие суши в любимом тц центра. теперь есть выбор между ними и бургерами! порадовали сеты на одну порцию
- наконец-то дали горячую воду, а потом и отопление
- Сеня весь месяц напролёт болеет чем-то вирусным со страшным кашлем, а я стараюсь не заразиться
- эпопея с бесплатной саратовской медициной (с ней всё очень плохо, если коротко)
- разведала на фоне предыдущих двух пунктов всее аптеки поблизости от дома
- новый способ проводить вечера: читаю вслух. одолели одну книжку Нарнии и Ночь в тоскливом октябре
- оформила карточку Метро. нашла, где добывать клёвое в Саратове)
- традиционно тайнопокупательствуем в Додо, а по акции с отзывами ещё и устроили себе бесплатный поход в пиццерию
- организовала проверку билетов на входе без покупки сканера за 40к, но таки автоматическую
- наконец закрыла задачу по роутеру для фойе театра (и подняла экран для авторизации и защиты от взрослого контента)

попробовано:
шоколадное пирожное с малиной и торт с малиной и брусникой из Яблоньки
безалкогольное пиво Gösser Lemon Radler - имбирно-медовая вкуснота!
цикорий - в детстве не переносила его, а сейчас с молоком очень даже
чёрная редька с сахаром (вкусняшка)
Грик мак
додстер в Додопицце

освоено:
сицилийский салат с баклажанами и мятой
цуккини с перцем в сметанном соусе (у меня ещё с мятой и куриным филе, очень вкусно)
гречневый суп с баклажанами
свекольно-чесночно-творожный салат
куриный суп с кабачками, картошкой и рисом


у нас невозможно красивая осень, золотая-солнечная-тёплая, и вылазки по городу приносят больше всего счастья. даже в сырость и туманы не промозгло. а 30 числа выпал первый снег и вроде пока даже не весь растаял. хочется бродить и исследовать город, ещё и ещё.
наполеоновские планы на месяц похерились из-за беготни с докторами. весь боевой настрой ушёл туда же)
впереди ноябрь, и он будет хорошим и успешным-успевательным. насыщенным.

@темы: лытдыбр, кухня

14:45 

sötnos
радости на работе пост! сейчас смотрела аналитику по продажам ииии, кажется, мы идём на рекорд)

мы - это я как маркетолог театра кукол и возлюбленная моя билетная система.
её пришлось поднимать срочно, в первый же месяц работы в театре, в мыле и нервах, по ходу дела вникая во все здешние тонкости. до этого билеты онлайн они не продавали вообще, только года три присматривались и думали, как бы сделать выгодно и хорошо. вариант «а давайте мы всё же начнём продавать, пока ищем идеальный идеал» зашёл в итоге на ура :D

в один из предновогодних месяцев 2017го онлайн принёс театру рекордные 400 тысяч. в этом октябре есть все шансы догнать и превзойти - уже обогнала все остальные результаты. волнуюсь, впахиваю, ужасно любопытно сделать эту ачивку. хотя бы для себя))

апд: ктоо молодец?

31.10 - 521 011

@темы: лытдыбр

11:28 

sötnos
делала вчера этот комплекс перед сном, и о-о-о, как же это было замечательно.
как будто всё тело хорошенько промяли, прогладили и согрели. ещё и спина после сидячей рабочей недели наконец разжалась)

лично мне очень удачно попадает акцентами - вот прямо в нужный момент внимание фокусирует, чтобы дотянуть что-то, довернуть или расслабить где надо.


@темы: телесность, ссылки, спорт, самосовершенствование

16:47 

sötnos
Настоящая самодисциплина – это вообще не про ограничения. А про умение сознательно и намеренно переключать себя из одного состояния в другое. Не мечтать об ином состоянии сознания, не имитировать его, не выколачивать из себя палкой, а полноценно переключать.
То есть заставить себя, к примеру, делать зарядку, преодолевая поганое настроение, отвращение, слабость и боль – насилие над собой. А самодисциплина – умение войти в состояние, в котором зарядка доставляет удовольствие. Ну и сделать ее потом, если уж хочется, не отказывая себе ни в чем.

Макс Фрай

@темы: себе

17:52 

сентябрь-18

sötnos
- дивное 1 сентября: выгулялась в любимом саратовском тц, а вечером заглянули в Горький, бургер кинг и любимый кинотеатр. чувство праздника :3
- поймала легкий сотряс максимально тупым из способов (коленом с разворота в постели). сутки переживала, потом всё прошло
- посмотрели Отверженных 2012 года, мюзикл, ии это прекрасно! музыка, и романтика, и красивые-красивые люди, и Париж. под сыр, крекеры, инжир и вино - хороший способ отдохнуть и переключиться
- ходим вдвоём перед работой чинить зубы
- осваиваю сама с собой яндекс-коннект - удобнее битрикса, но и сложнее. жалко, что управление задачами после пробного периода будет платным - мне понравилось, придётся искать аналог у классических crm
- заморочилась и стала начинать неделю с расписывания планов. поняла, откуда столько усталости наваливалось)) разгребаю.
- зарегистрировалась в Иностранке и наконец добралась до библиотеки Литреса бесплатно: кое-что проще читать там, чем искать. вся серия инстакулинарии (очень классная, посмотрите!), свежий Фрай, книжки для работы, ммм.. а ограничения по сроку выдачи книги мотивируют не забивать на книжку в процессе
- эпопея с зубами становится чуть менее весёлой: они начинают решать за меня, с какой скоростью лечить(
- вынашиваю зуб мудрости (с опухшей половиной лица)
- съездила на Укек, крупный исторический фестиваль о городе Золотой Орды, стоявшем на месте нынешнего Саратова. реконструкторы, археологи, экскурсии, ярмарка и горыыыы) забралась наверх над всем движем, засмотрелась на Волгу внизу, степи. много полыни - не подмосковной, а совсем крошечной, но не менее ароматной. хорошо...
- бардовский фест и открытие мультимедийного исторического музея - смазанно, но таки было!
- первый глинтвейн сезона
- досмотрели Клинику
- открыли сезон в театре - с директором в отпуске и режиссером в больнице
- побывала на французском спектакле по мотивам Свифта (и поучаствовала в его привозе в Саратов)
- забрала икеевский столик в кровать вот такой. дома всё приятнее и приятнее :3
- собрались с отделом продаж и наконец упаковали предложение для школ. настроила рассылку и страшно собой довольна
- побывала у Сени в театральном на клоунаде. никогда не любила клоунов, но у ребят вышло довольно здорово


обучение:
- английский (синий Мёрфи)
- Морошка (недельная конференция по продажам и маркетингу)
- марафон по оформлению групп ВК
- БФ-5

опробовано:
чизбургер де люкс из Мака - раньше почему-то не обращала внимания, а он очень ок
Додо пицца: Жар-баран, Сальса и Мексиканская
кофе с апельсиновым соком и карамельным сиропом из Coffer
ноунейм шоколадные кексики с шоколадной начинкой
заварное яблочное пирожное из Яблоньки

освоено:
свекольник-холодник
гренки с благородным сыром и инжиром
переприготовила финский овсяный хлеб (на этот раз удачно!), первый опыт и выводы здесь
паста в сливочном соусе с курицей и грибами
ленивые ватрушки на батоне
шакшука
запеченные в духовке сырники
простой сырный суп с картошкой и зеленью
фритатта (одна картошина в мундире, остатки курогруди, пара яиц и горка зелени - сумасшедше вкусно!)
туркменский гороховый суп-пюре
сливочный гювеч
гороховый суп с чесночными рулетиками (слишком лёгкий. нужно больше гороха и меньше рулетиков, а так неплохо)
японский суп с баклажанами, кабачками, грибами, пельменями, яйцом и собой
глазунья "на воде"


со всеми этими радостями (и заказанной на работу большой коробкой разных печенек) я сначала набрала килограмм пять, а потом (когда самые вкусные печеньки закончились, лол) скинула почти всё. непривычно много готовила, прямо много-много, вкусно, с удовольствием и экспериментами. весь месяц. было здорово :)
много читала и училась - оказывается, если додавать голове нагрузку, она бодрее и меньше загоняется на пустом месте. возвращение к английскому - отдельный бальзам на душу.
сентябрь прошёл под знаком отсутствия горячей воды дома, иии чтобы нам тут не было скучно с похолоданием, завтра отключают и холодную. весь город перекопан, еженедельно где-то что-то прорывает и бьёт фонтаном из-под асфальта. куда я переехала, господи %)

@темы: лытдыбр, кухня

23:59 

sötnos
очень, ОЧЕНЬ хороший пост от психотерапевта о том, почему железные яйца не всегда работают,
что такое аддиктиновая соска и почему она способна вынести качество жизни в ноль,
как прокрастинация связана с фрустрированными желаниями - и том, что с этим всем делать и как выбираться.


09.09.2018 в 13:41
Пишет Yin:

Аддикции от А до Я:
откуда они берутся,
как протекают,
и чем лечить.









Раньше у меня тут был цикл "Сказ о зависимостях", но там как-то много и не по делу.
Тут я постаралась максимально сжато и с обновлёнными знаниями.


Что такое аддикция?
Верная помощница, сестрица Вики, дает такое определение:
АДДИКЦИЯ - это ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности.
Просто, лаконично, нидобавитьниубавить.

Все встречались с аддикциями. Все там были. Все залипали в соцсетях, или страдали приступами обжорства, или застревали в болезненной влюбленности, или устраивали холивары, или сходили с ума от нелюбви родителей.
Многие и сейчас страдают от них. Прокрастинаторы - каждый первый. С токсичным партнером живет каждый второй. Повезло, если без химаддикций обошлось: слезать с веществ или с бутылки тот ещё квест.

Но добыть информацию о том, как аддикции устроены - квест ещё сложнее! Аддикцию надо понимать, у неё неочевидная природа. И если бороться с аддикциями неправильно, только хуже себе сделаешь.

Неправильно - это силой воли, если что.

Так что я тут систематизирую всё, что знаю о них, и отдам эти знания вам.


Откуда берутся аддикции?


читать дальше

Как развиваются отношения с аддиктином?
Стадии аддикции.

читать дальше


Как выбраться из аддикции?

читать дальше

URL записи

@темы: себе, самосовершенствование, психология

12:46 

sötnos
дорогое мрзд, когда я хотела в этом году долечить все зубы, я не имела в виду резкого обострения всех по очереди!

13:51 

август-18

sötnos
- Вологда: мирно и здорово. много гуляем, встречаем своих, смотрим с отцом Сени вечерами сериал про викингов и норманов, уплетаем божественную молочку и не только её - здесь вкусно и натурально, кажется, вообще почти всё!
- обошли все хипстерятни Вологды. неожиданно душевно (и вкусно) оказалось в "Центре занятости", довольно старом крафтовом пивном баре. ягодный сидр, гренки с сырнейшим соусом, хвойная ipaшка, дымный white smoke king и плотный шоколадный овсяный стаут - всё полный восторг, даже выбрать что-то одно не могу)
- Сеня показал секретную церковь, которую не найти в центре Вологды, если не знать, где искать. выглядит вообще не вологодской: изящная, тоненькая и нарядная
- зашли в Резной палисад, магазинчик-музей местных ремесленников с уютным двориком, котейками и качелями во дворе. много местного хендмейда от открыток и украшений до предметов интерьера, но больше всего впечатлили традиционные северные куклы-панки Юрия Безобразова. дивная, завораживающая архаика)
- нашла отличный круассан с красной рыбкой в Вологде, строю коварные засолочные планы на Саратов)
- неделю тюленила с книжкой в Лосинках - почти безвылазно, днями напролёт
- выбралась с Лепрей наконец в центр: Зарядье классное и умиротворяющее, а микроашан на Тверской и вовсе покорил)
- разведала путь до Тульской от ЗИЛа и приятный торговый центр по пути
- добыла футболку с экспеллиармусом!
- нашла кофейный фикспрайс в Мск
- обнаружила повзрослевшего котана по возвращении в Саратов. прямо ощутимо серьёзнее стал парень
- впервые купалась в Волге
- впервые парилась в настоящей бане
- залипали на даче у Хосевичей
- много стреляли из лука
- поучаствовали в ночи пиццы у Додо. теперь даже смотреть на неё трудно %)
- побывали на сдаче спектакля Созонова по шварцевской Тени. сказать, что впечатлена - мало. я не знаю, что он делает с пространством, но это потрясающе: минимум декораций, много технологий - и голова кругом. и Шварц неожиданно органичный и правильный в этом мультимедийном буйстве) очень хочу сходить на что-то из его работ в Москве, если получится.
- таскаю на работу обеды. овощи решают))

попробовано:
круассаны с клубникой из Мельницы - классные
и нашлись наконец-то без начинки! в той же Мельнице и по 10 рублей
камамбер с грецким орехом на даче у Хоси

освоено на кухне:
салат с печёной картошкой, томатом и брынзой

крайне насыщенное и разнообразное получилось лето. я рада, что в Саратове оно долгое, на весь сентябрь - против привычной подмосковной пасмурности и быстрого холодания. мне спокойно и райтово, и совсем не кажется, будто мало - наоборот, будто прошло гораздо больше, чем значится в календаре.
вот и хорошо.

@темы: лытдыбр, кухня

13:16 

sötnos
для вдохновения и оживления осени - идеи из материала про 50 творческих свиданий :)
именно осенью почему-то особенно здорово выбираться куда-то самой с собой - со смутными целями, но открытостью и любопытством к миру. опять же, к вопросу о том, где брать ресурс: один из самых рабочих моих способов.

50 идей для творческих свиданий

а это от МИФа

@темы: телесность, ссылки, списки, самосовершенствование, планы, мир вокруг меня, #непотерять

15:44 

sötnos
13.10.2017 в 16:38
Пишет живой человек:

16 признаков здоровья по Нэнси Мак-Вильямс
Речь зашла о психическом здоровье, решил поднять эту запись по конспекту с семинара Нэнси Мак-Вильямс.

Фрейд считал основными признаками психического здоровья (и основными целями психоанализа) способность любить и способность работать.
Нэнси Мак-Вильямс добавляет: и способность играть. Вообще-то она называет 16 признаков душевного здоровья. Но эти три включают в себя большую часть остальных - чтобы человек мог любить, работать и играть, получая удовольствие от этих занятий, он так или иначе должен обладать и остальными признаками.
А теперь все 16 признаков по-порядку, из конспекта.
читать дальше

URL записи

@темы: психология

11:25 

будничное

sötnos
в Саратове так тепло, что о скорой осени напоминают только выгоревшие рыжеватые листочки на деревьях да +16 ночью (вместо уже привычной простынеприлипательной духоты). хорошо-о-о. замедляюсь вслед за миром, смотрю, слушаю.

лучше поздно, чем никогда: ходить наконец на работу с голыми ногами, в привезенной мягкой трикотажной юбке и кроссовках приятно и... успокаивает? устраиваю себе физический комфорт везде, где это вообще возможно: целая коробка разных видов печенек и молочный улун на работе, чистая кухня, свободные футболки и размахайки, вкусные обеды с собой. незаметно и неожиданно переползла с ежеутреннего кофе на чаи, и жить стало чуть уютнее.

поймала вдохновение на готовку, перебираю рецептные закрома и хожу на рыночек за овощами по несколько раз в неделю. страшно хочется блендер и супов-пюре)
о рецептах: нашла годный аналог орео от "яшкино" и уже положила глаз на карамельный чизкейк с орео у эндишефа

люблю август за неспешность и спокойную хозяйственность. хочется обустраивать норку - не суетливо и нервно прибирать, а именно что ресурсно и степенно копаться. счастливое время)

@темы: лытдыбр

18:49 

sötnos
в Подмосковье хорошо.

несмотря даже на тот хаос, в который превратилась родная квартира, оставшись на бабушке, и на ту тревожность, которую в ней чувствую. здесь хочется делать важные и любимые вещи руками: готовить ли, собирать ли травы или мастерить что-то. дивное и очень ресурсное чувство, которое за почти год на юге давно не посещало, рада ему и надеюсь не растерять к осени.

грущу по Сене вопреки недолгому сроку раздельного отпуска. взамен - гигантская внутренняя тишина, которая впитывает гораздо больше обычного; читаю тоннами, почти с утра до вечера, медитирую, строю планы и прикидываю средства для их воплощения.

вечерами в городе пахнет сыростью, темными полями у реки. выходишь вечером из московской маршрутки - а там тишина, туман по земле и запахи. как же я скучала, самой не верится.

в этом отпуске перезагрузка прямо вот максимально полная получилась :))

02:27 

июль-18

sötnos
- выскочили из дома ночью в грозу и ливень: бегом по лужам, хохот, вальс, изумленный кот из окна
- приняла ребрендинг от студентов Британки для нашего театра. получилось здорово!
- спавшая градусов до 25-30 жара теперь позволяет больше гулять. нагло пользуюсь
- дешёвые овощи с рынка - сокровище
- попробовала пино гриджио. поняла, что рислинги таки люблю больше
- планируем отпуск (счёт уже на недели и даже дни)
- добыла свежего Фрая (очередные Сказки старого Вильнюса) и блаженно читаю по пути с работы (и ничего, что весь путь - 15 минут пешком)
- удачно вписались за классными бургерами по полцены в Краснодарском парне. Месть мясника - сытный, но любимым не станет
- вспомнила незакрытые заявки по старым играм лайвлиба. срочно дочитываю и дописываю отзывы. в планах до конца лета - «Таис Афинская», «Война миров», «Бремя страстей человеческих» и «Доктор Живаго»
- научилась печь любимые ашановские круассаны так, чтобы они хорошенько увеличивались
- попробовала мороженое со вкусом колы
- случайно познакомились с местной околоролевой тусовкой
- вернулась к кофейно-оливковому скрабу. приятно-приятнооо
- сходила на пробное по контемпу, очень сильно разочарована и полпути домой сердита. видимо, всё же стоит брать зал как основную нагрузку, а танцевать дома и по настроению (и большой симпатии - !!) пробовать какие-то школы
- после дня ада и нервов таки купили билеты на весь отпуск. готовимся)
- случайно познакомились с местными олдовыми ролевиками. по случаю их переезда в Мск выкупили за бесценок часть костюмов (разные сапоги, ботфорты, дивно севшее платье и базовые рубашки с шароварами) и два меча :))
- бегаем вечерами. пока не дошли даже до 5км, но главное, что в радость
- первый опыт с маленькой и душевной зоогостиницей. было страшно за котана, но ему там вполне весело, судя по фоткам
- выехали на первую мою полевую ролёвку. сразу тысячник, Железный трон в Подмосковье. впечатлений море, хочется ещё)
- укатили в Вологду побродить по городу, послушать тишину и натрескаться лучших в мире сырков и молочки


освоено:
Сливовый простой пирог с корицей
Окрошка на кефире с куриным филе
Дрожжевые оладьи по ГОСТ
Галета по рецепту кот Аой
Сливочный гречневый суп

@темы: лытдыбр, кухня

Почему бы и да

главная