01:53 

ann_ds
sötnos
инерчусь. почему-то целую неделю после приличного старта (ранние подъёмы, утренние вкусности-радости, йога, контрастный душ, вдохновляхи у Дары Мускат, семинары, режим, настрой) не могу толком выспаться. 8-12 часов под одеялом вопреки всем будильникам - и не факт, что глаза не будут слипаться весь день, а мозг вообще включится. даже читаться не читается, вся информация пролетает где-то мимо мозга.

сократила употребление зелёного чая в день с 2+ литров до 0,5. как итог: нервы спокойнее, сон лучше. попытки вернуться к прежнему караются жестоко и мучительно убитым днём (проверила сегодня!). однозначное да - ромашке, мяте и валериане. изучить Обитель, расширять диапазон

элеутерококк упорно скидывает в сон. то ли нересурс, то ли со второго курса, хоть и эпизодически пользовала, привыкла. заглянуть в аптеку за адаптогенами на замену

о "нересурсе": на удивление стабильно фиксится яишенкой на завтрак, жирами в течение дня и витаминами (допить курс ундевита!)

сладкое - стадия "уже неприятно, но ещё тянет". надеюсь, скоро пройдёт

талия без тренировок радует больше, чем с (если сравнивать с мартовским питерским видео). задумалась :D

@темы: телесность, лытдыбр

URL
   

Почему бы и да :)

главная