• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
09:34 

прилетело в сегодняшней рассылке)

sötnos
Страшно будет всегда. Ага. Не будет такого момента, когда, наконец, отпустит и все будет делаться легко и просто. Не будет момента, когда вы бесстрашные будете лететь на амбразуру, если только вы не выпили перед этим бокал-другой чего покрепче.
Уверена, что даже Юрий Гагарин 56 лет назад до трясущихся коленок боялся лететь в космос! Но полетел же! Вы только задумайтесь. У меня до сих пор не укладывается в голове, как люди в космос летают.

Страх не дает вам индульгенцию на бездействие.
Вы и без меня это знаете.

У меня есть всего 2 вопроса к вам.

Первый. А знаете ли вы досконально свой первый шаг? Не размытый, в стиле «надо стать фрилансером». А прям чётенький «собрать список потенциальных работодателей, написать письмо, отослать его». Есть односложное действие, которое не вызывает тонну сопротивления и непонимания?

Если нет, то прямо после прочтения этого письма определите его для себя. И сделайте этот простой и понятный шаг.
Как определить действие на односложность? Просто задавайте себе вопрос: «а могу ли я сделать это прямо сейчас? есть ли у меня все необходимое?» И так до тех пор, пока не поймете, что «написать письмо работодателю» скрывает за собой цепочку «найти кому писать - найти как писать - проанализировать проект - составить письмо - отправить его».
Вам нужно крайнее односложное действие, которое вы можете сделать прямо сейчас и которое активирует всю цепочку.

Сделаете?

Вопрос второй.

А что случится, если самый страшный страх реализуется? Что случится, если с первого раза вы не найдете работу? Что случится, если вы подведете своего заказчика? Обрушится вся ваша жизнь? И что вы будете делать после этого краха?
Один раз сядьте и распишите для себя весь ужас провала и как вы будете действовать после этого. Сделайте это с холодной головой, пожалуйста. Не накручивайте себя.
И поймите, что выход есть всегда. Всегда можно найти другого работодателя, всегда можно выбрать другую сферу для работы, всегда можно закрыть ноутбук и больше никогда не думать про этот фриланс, если он не для вас. Есть миллион вариантов развития событий. Не зацикливайтесь.

@темы: себе, психология

04:00 

Откуда взять энергию после атомного взрыва

sötnos

Местами ой как в точку. Не то чтобы хотелось подтверждать такое личным опытом, но да. Интуитивно вот так и выходит выкарабкиваться.

_____

Есть дивная формулировка: иногда требуется время, чтобы увидеть комическую сторону произошедшего. Точно так же иногда требуется время, чтобы разглядеть, что всё к лучшему.
А что делать сейчас, когда время еще не прошло и можешь только сидеть неподвижно с «этого не может быть, этого не может быть»? И так долго. И вообще пока не смешно.
Разное бывает. Тяжелая болезнь, смерть близкого человека, развод, несправедливость, совершенное в отношении вас преступление, потеря работы — рвануть может в разных местах.

К сожалению, что-то из этого произошло за прошедший год со мной. Простите, пока не могу подробнее. Мне казалось, что в мире правдивы только две вещи — что этого не может быть и что мне никогда не станет лучше. А потом по кусочкам набрала способы справляться со своим состоянием. Это маленькие зарисовки, но они мне дороги, потому что именно они двигали жизнь, не давали застыть в янтаре.

читать дальше

@темы: самосовершенствование, психология

03:51 

большой практический цикл про внутреннюю батарейку на нуле

sötnos
отсюда: interesno.co/projects/1533ac6c8797

Я дикий самосаботажник, особенно последний год. А ещё этот год выдался крайне выжимающим (напечатала сначала выживающим, и в точку, ой как в точку). Традиционно копошусь здесь сама с собой в комментах х)


Исходное задание
Список экологичных источников энергии на проработку
Токсичные источники
Упражнение на проработку завалов
Похитители энергии
Что дальше?

@темы: телесность, себе, самосовершенствование, психология

22:45 

sötnos
○ отражение невысказанного гнева и претензий. в семье очень нервозная атмосфера, нет мира и гармонии. споры, ругань, крики. редкое затишье.
○ проблемы несут угрозу привычному существованию на своей территории
○ желание разорвать отношения с одним или несколькими членами семьи, не решается сделать это из-за чувства вины. не осмеливается вступить в открытое противостояние, устает и впадает в уныние.
занять свое место в семье самостоятельно, не ожидая, пока другие помогут ему сделать это

○ пора начать относиться к жизни более радостно и просто.
Не стоит так сильно переживать то, что происходит в твоей семье. Ты должен понять, что не существует семей, в которых всегда царило бы абсолютное согласие. Взгляды членов твоей семьи могут расходиться с твоими взглядами – это вполне нормально. Вместо того чтобы принимать происходящее слишком близко к сердцу, постарайся жить так, как считаешь нужным, и не поддавайся влиянию других людей, даже если это члены твоей семьи. Ты должен не унывать, а сопротивляться, причем без малейшего чувства вины. Ты должен занять свое место, свою территорию. Постарайся при этом уважать право других людей жить так, как им хочется.

ну и неожиданное про невралгию среди всяких греховностей, вины и потребности в наказании (хо-хо, хороший пункт, но как-то вот не сейчас). беспомощность при пребывании в ненавистной ситуации без перспектив изменения!

ой(с)

@темы: телесность, себе, психология

11:48 

горка статей на не потерять

sötnos
Имболк - однозначно один из любимых и самых ощутимых праздников года. второй год в конце января-начале февраля расшевеливаюсь и начинаю летать, шутка ли! статья, с которой началось утро: casualmagic.me/2016/01/27/имболк-пробуждаемся-о...

и очень важное про тревожность от безмерно уважаемых мною обительских девочек:
1) от Яны
2) психологическое

из важного, кратко по пунктам: плюс режим, минус сладкое, минус кофеин (дада, зелёный чай - не исключение), плюс травы (НЕ седативные, а анксиолитики)

@темы: телесность, ссылки, самосовершенствование, психология

20:15 

sötnos
давно искала подробную информацию о психологической стороне переедания. случайно наткнулась, читаю полдня и настолько впечатлилась, что даже не тянусь к привычному в последнее время вечернему чаю с печеньками-шоколадкой-конфетами - просто не хочется, и всё тут! очень нравится идея осознанного питания - слушать свой организм и найти именно то, что хочется съесть в данный момент. нравится то, как рассказано про разделение на голод физический и эмоциональный, про зависимость от простых углеводов. сейчас вот перечитываю - вроде и ничего нового, но днём это впечатлило донельзя. на случай очередной переустановки винды и просто для упрощения поиска сохраняю самое близкое и нужное сюда.

svetlyachok.livejournal.com/589600.html#cutid1 - про питание-9
svetlyachok.livejournal.com/590444.html#cutid1 - про питание - 10
svetlyachok.livejournal.com/573677.html#cutid1 - "Слезть с инсулиново-триптофановой иглы" - !!!
svetlyachok.livejournal.com/594821.html - функции и символическое значение еды

@темы: психология, привет от внутренней фемины, самосовершенствование, ссылки, телесность

18:29 

sötnos
с тренинга. работа со страхами. МНОГО.
Помните сказку Чуковского про таракана, который запугал и задраматизировал всех зверей? И только один воробей «вот и клюнул таракана, вот и нету великана, и усов от него не осталося». С нашими «тараканами» то же самое. Пока мы преувеличиваем их важность и идем у них на поводу, пока мы не осознаем, что сами делаем свои страхи, и что они всего лишь наша привычка, пока мы трусливо бегаем от них, наша жизнь превращается в тараканье царство) Если же наше счастье нам не безразлично, надо повернуться к страхам лицом, а не подкармливать их. И тогда будет не нужна привычка тревожиться без повода.
Вспомните о том, что ничто из предлагаемого жизнью, не стоит того, чтобы беспокоиться.
Путь к богатству, как к денежному, так и к духовному, начинается с признания тех ограничений, которые мы сами себе установили и с изменения нашего сознания. Правильное состояние сознания нельзя купить, но его можно создать. Начните мыслить позитивно, отбросьте все сомнения, начинайте действовать, - и страх нищеты уйдет из Вашей жизни.
Наслаждайтесь чувством любви, не стремясь завладеть человеком, открывшим свое сердце, ведь любовь не является целью Вашей жизни, а служит ее украшением, и страх утраты любви не будет Вас беспокоить.
Перестаньте волноваться о том, что о Вас скажут люди, обретите свою индивидуальность и начните жить в угоду себе, а не другим, и Вас оставит страх критики.
Отпустите беспокойство о болезнях, и они к Вам не придут. Благодарно принимайте старость как время духовного расцвета, обретения мудрости и знания. Примите смерть как данность, как переходное состояние, живите насыщенной жизнью, радуясь каждому дню, - и Вы окажетесь неподвластны ни страху болезни, ни боязни смерти.
Помните, что, беспокоясь и сомневаясь, Вы направляете собственную силу против себя. У Вас всегда есть все необходимое для достижения желаемого.

@темы: психология, самосовершенствование

Почему бы и да :)

главная