• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: телесность (список заголовков)
03:51 

большой практический цикл про внутреннюю батарейку на нуле

sötnos
отсюда: interesno.co/projects/1533ac6c8797

Я дикий самосаботажник, особенно последний год. А ещё этот год выдался крайне выжимающим (напечатала сначала выживающим, и в точку, ой как в точку). Традиционно копошусь здесь сама с собой в комментах х)


Исходное задание
Список экологичных источников энергии на проработку
Токсичные источники
Упражнение на проработку завалов
Похитители энергии
Что дальше?

@темы: телесность, себе, самосовершенствование, психология

02:58 

sötnos
дни удивительных открытий, мр. взволнована, перечитываю, блаженно залипаю :3

ищу варианты оформления дома, закидываю пинтерест тоннами всякого.
гирлянда давно куплена в Ашан-Саде за внезапную прогулку с Анечкой: теплый белый свет, аккуратно сделанный, за триста рубликов, да ещё и мигающий так уютно - не взять было выше моих сил! тем более подумывала ещё до того.
очень хочется найти и чуть ободрать ёлку (вот уж не думала за четыре общажных года, что такое может стать проблемой!), а украшения можно достать запасные из огромного золотистого набора. с компоновкой поинтереснее - опять же к пинтересту.
успеть распечатать таки перерисовать домики на ватман и вырезать.
бумажногирлянды? клёвые штуки на подвешивать? собрать и подготовить шишек?
ru.pinterest.com/ann_ds/новогоднее-планы/





капаю свечкой, пробую чувствовать нужное расстояние. церковная красная знатно кусается. неожиданно подошла Танькина новогодняя. кто бы думал %)
почта России, не подведи)

@темы: телесность, рукодельное, планы, лучик

22:45 

sötnos
○ отражение невысказанного гнева и претензий. в семье очень нервозная атмосфера, нет мира и гармонии. споры, ругань, крики. редкое затишье.
○ проблемы несут угрозу привычному существованию на своей территории
○ желание разорвать отношения с одним или несколькими членами семьи, не решается сделать это из-за чувства вины. не осмеливается вступить в открытое противостояние, устает и впадает в уныние.
занять свое место в семье самостоятельно, не ожидая, пока другие помогут ему сделать это

○ пора начать относиться к жизни более радостно и просто.
Не стоит так сильно переживать то, что происходит в твоей семье. Ты должен понять, что не существует семей, в которых всегда царило бы абсолютное согласие. Взгляды членов твоей семьи могут расходиться с твоими взглядами – это вполне нормально. Вместо того чтобы принимать происходящее слишком близко к сердцу, постарайся жить так, как считаешь нужным, и не поддавайся влиянию других людей, даже если это члены твоей семьи. Ты должен не унывать, а сопротивляться, причем без малейшего чувства вины. Ты должен занять свое место, свою территорию. Постарайся при этом уважать право других людей жить так, как им хочется.

ну и неожиданное про невралгию среди всяких греховностей, вины и потребности в наказании (хо-хо, хороший пункт, но как-то вот не сейчас). беспомощность при пребывании в ненавистной ситуации без перспектив изменения!

ой(с)

@темы: телесность, себе, психология

01:53 

sötnos
инерчусь. почему-то целую неделю после приличного старта (ранние подъёмы, утренние вкусности-радости, йога, контрастный душ, вдохновляхи у Дары Мускат, семинары, режим, настрой) не могу толком выспаться. 8-12 часов под одеялом вопреки всем будильникам - и не факт, что глаза не будут слипаться весь день, а мозг вообще включится. даже читаться не читается, вся информация пролетает где-то мимо мозга.

сократила употребление зелёного чая в день с 2+ литров до 0,5. как итог: нервы спокойнее, сон лучше. попытки вернуться к прежнему караются жестоко и мучительно убитым днём (проверила сегодня!). однозначное да - ромашке, мяте и валериане. изучить Обитель, расширять диапазон

элеутерококк упорно скидывает в сон. то ли нересурс, то ли со второго курса, хоть и эпизодически пользовала, привыкла. заглянуть в аптеку за адаптогенами на замену

о "нересурсе": на удивление стабильно фиксится яишенкой на завтрак, жирами в течение дня и витаминами (допить курс ундевита!)

сладкое - стадия "уже неприятно, но ещё тянет". надеюсь, скоро пройдёт

талия без тренировок радует больше, чем с (если сравнивать с мартовским питерским видео). задумалась :D

@темы: телесность, лытдыбр

02:14 

sötnos
навестить-таки Камневедов:

дымчатый кварц, 380, кристалл
розовый кварц, скорее всего, галтовка или кулон (100-200)
горный хрусталь (хм-мм.)
мб гелиотроп или какая-то ещё яшма

с чего бы так потянуло на кварцы? любопытно.

@темы: планы, телесность

22:47 

весенний обительский todo

sötnos
ктооо молодец?)


Просыпаться раньше обычного - твёрдые 8 утра вместо привычных 11, а то и 13 - тоже в счёт
Перенести пробежки из зала на улицу 5 км. даже вошла во вкус)
Купить / вырастить комнатное растение и ухаживать за ним привет, мартовские гиацинты целой семейкой :3
Начать новый курс / найти новое хобби внезапно к самому концу весны - новый язык. сама и с удовольствием, а не как гадский непонятный немецкий
Чаще гулять по городу или близлежащему парку Тропарёвский\Тёплый стан (так и не разобралась в названии) - новая любовь среди парков! keep exploring
• Капитально убраться в квартире
• Разобрать балкон от коробок и устроить там место для посиделок на свежем воздухе - в лучшем случае на лето; полвесны дома не появлялась
Не пропустить цвететние вишни и яблони
Зарядиться витаминами, для этого есть больше сезонных овощей и фруктов
Обновить гардероб что-то еще в дороге, на что-то четкие планы, что-то отдала, а что-то пришло само в подарок и оказалось вещью мечты. двигаюсь к сокращению количества в счёт качества. давно пора, тащемта
Принимать по утрам контрастный душ
• Медитировать
Начинать день со стакана теплой воды с лимоном
Рисковать и решаться на безумства спонтанная питерская поездка на выходные - вполне себе безумство
Высыпаться, а для этого раньше ложиться спать как-то случайно и во многом из-за болезни вышло так, что к полуночи уже (небывало!) выключаюсь
Влюбиться день за днем. (тёплые лапы, в которые можно упасть вечером, как бы плохо ни обстояли дела - открытие)
• Поучаствовать хотя бы в одном субботнике - вот тут досадно, что так и не получилось приехать домой так, чтобы второй год на рассвете прибираться в поле у любимого обрыва
Вести дневник всего хорошего, что случилось за сегодняшний день утренние странички в вольной интерпретации, и на удивление регулярно. пересматриваю - и самой радостно. таки клёвый питерский блокнот оказался :)
Избавиться от чего-то ненужного (это может быть как вещь, так, например, и отношения) отписала Лепрекоше кучку вещей. в очереди - долги по учёбе :D
Без повода купить себе или подруге цветы

сюда же - слоу-находка: www.daramuscat.com/2013/03/50.html
запись создана: 26.03.2016 в 01:44

@темы: самосовершенствование, телесность

13:43 

sötnos
11:48 

горка статей на не потерять

sötnos
Имболк - однозначно один из любимых и самых ощутимых праздников года. второй год в конце января-начале февраля расшевеливаюсь и начинаю летать, шутка ли! статья, с которой началось утро: casualmagic.me/2016/01/27/имболк-пробуждаемся-о...

и очень важное про тревожность от безмерно уважаемых мною обительских девочек:
1) от Яны
2) психологическое

из важного, кратко по пунктам: плюс режим, минус сладкое, минус кофеин (дада, зелёный чай - не исключение), плюс травы (НЕ седативные, а анксиолитики)

@темы: телесность, ссылки, самосовершенствование, психология

09:21 

sötnos
до невозможности хочется делать что-то РУКАМИ НУЖНОЕ ОЩУТИМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ПОЖАЛУЙСТА
массаж, тортик, ремонт, одежда, фетишное бельё, столько всего интересного в мире, какого чёрта

шёл четвёртый курс филфака. х)

@темы: телесность, лытдыбр

00:12 

sötnos
практика началась, а это значит - с места в карьер проводить уроки, вспоминать кучу всего давно подзабытого, не теряться, активничать. бр-рр. опасаюсь немного, если честно...
крайние сроки по сдаче всего-всего старого, плюс возможность досдать что-то для аттестации. когда спать при таком раскладе - непонятно х)
набираю обороты потихоньку после невероятно расслабушной финки. сохранить дзен, но включить режим электровеника - не самая простая задача, но пока получается, если не требовать от себя золотых гор сходу.

разбираю обительские материалы, свожу в табличку, чтобы было удобнее работать:

успокаивающие чаи: в пирамиде седативные+успокоительные+катализаторы

СЕДАТИВНЫЕ
Валериана
Пион
Пустырник
Синюха
Страстоцвет
Таволга
Хмель
корневища
корневища
трава
трава
трава, цветки
трава
эм
сапонины
алкалоид
сапонины
эм
эм
эм
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ
Боярышник
Котовник
Лаванда
Липа
Мелисса
Ромашка
Шлемник
листья или цветы или плоды
трава
трава
цветки
трава
цветки
трава
флавоноиды
эм
эм
эм
эм
эм
флавоноиды
КАТАЛИЗАТОРЫ
Имбирь
Лаванда
Черный перец
Розмарин
Куркума
Корица
Кайенский перец

@темы: лытдыбр, телесность

20:21 

sötnos
Ричард Темплар - Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

много мелких советов, практических фишечек. ничего лишнего, читается моментально. а ещё стиль изложения - прелесть)
loveread.ws/read_book.php?id=45100&p=1

отдельные моменты для памяти

@темы: телесность, ссылки, самосовершенствование

00:55 

sötnos
22:29 

sötnos
несколько лет назад такой список очень помог. на лайвлиб-таки не очень удобно лазить каждый раз

околообязательное: книги по зарубе в ближайшую неделю, руслит серебряный век - до осени. посмотреть интересное в программе на следующий год
своё:
дочитать
Райли - Ешь меньше. Прекрати переедать
Букай - Любить с открытыми глазами
Эстес - Бегущая с волками
Бунин - Окаянные дни
Волински - Дао хаоса
Миронова - Грамматика древнерусского языка для детей
Гейман - Американские боги
прочитать
Пелевин - Чапаев и Пустота
Пелевин - t
Пелевин - Священная книга оборотня
Пелевин - Жизнь насекомых
Пелевин - Generation "П"
Пелевин - Омон Ра
Крапивин - Журавлёнок и молнии, + выбрать что-то ещё (Дети синего фламинго?), + экранизации www.livelib.ru/author/208184
Каку - Физика невозможного
Хорни - Невротическая личность нашего времени
Казанцева - Как мозг заставляет нас делать глупости
+ к предыдущему пункту мб Кукла - Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь
Даймонд - Ружья, микробы и сталь. Судьбы человеческих обществ
Прилепин - Книгочет: пособие по новейшей литературе с лирическими и саркастическими отступлениями
Пропп - Исторические корни волшебной сказки (привет, первый курс и лень, это знамкино любопытство, как слышно?)
фон Франц - Психология сказки. Толкование волшебных сказок, + выбрать ещё, если пойдёт (Архетипические паттерны?) www.livelib.ru/author/208148
Арский - В стране мифов
Толле - Сила настоящего, + практикум
Толле - Новая земля (?)
Троуб - Лицом к лицу со страхом
Борхес - Книга вымышленных существ
Борхес - Письмена Бога (?)
Кортасар - Все огни - огонь
Петрович - Атлас, составленный небом (постараться достать в печатном варианте)
Янссон - Летняя книга
Янссон - Путешествие налегке

Энде - Момо
Фрай - О любви и смерти
Гессе - Сиддхартха
Гессе - Степной волк
Гессе - Игра в бисер
Керуак - В дороге
Адамс - Автостопом по галактике
Стругацкие (?)
телеска
Лоуэн - Терапия, которая работает с телом
Лоуэн - Радость
Лоуэн - Депрессия и тело
Лоуэн - Психология тела
Лоуэн - Предательство тела
Лоуэн - Сборник биоэнергетических опытов
Лоуэн - Удовольствие. Творческий подход к жиз..
Лоуэн - Физическая динамика структуры характе..
Лоуэн - Любовь и оргазм
Лоуэн - Секс, любовь и сердце
Винникот - Психосоматика
Психогенные факторы функциональных женских расс..
Немиринский - Концепция невроза в гештальттерапии..
Немиринский - Психосоматика
Антрипов, Шевченко - Психосоматика у детей
Малкина-Пых - Психосоматика
Франц - Психосоматическая медицина

как-то так для начала :\
40+
а там, глядишь, и книжный вызов-2015 одолею

АПД: 56! книжный вызов полностью :) качать на книжку и телефон - и вперёд!

@темы: телесность, себе, планы

00:48 

sötnos
йога на природе - это что-то нереальное! совсем не так, как в бетонных стенах)

через травные-медовые-полевые-хвойные запахи - все смешиваются, переходят из одного в другой, хочется закрыть глаза и лежать слушать. прохладный воздух, берег Вори за лесом, любимый укромный уголок среди деревьев, песчаный пляжик - ещё мокрый после дня дождей и совершенно пустой. вода неожиданно комфортная, хоть и не прогретая за день, хожу по отмели посреди русла, встречаю поток ладошками, подставляю, брызгаюсь. холодными мокрыми руками на виски, - легчает наконец-то. рассматриваю стекающие по пальцам над головой капельки, полная вмоментность, солнышко ещё непривычно высоко для вечера, пусто вокруг, но такая насыщенность звуками, жизнью. следы на кромке воды. тренируюсь бесшумно ходить, не плескать лишний раз, мягко опускать ступню. мальков много-много, деловые такие, бесстрашные.
выхожу, падаю лицом в траву, приятно тяжелая голова, чувство выполненной хорошей работы. хочется обнимать землю

приветствие солнцу - прямо на песке. ДА. хочу ещё! смотреть-искать-запоминать

@темы: лытдыбр, телесность, лучик

22:14 

sötnos
всё та же больная временами тема. даже вдохновилась, включаю мозг, прежде чем потянуть что-то в рот: interesno.co/fitness/7497cfe358c2

"не удовольствия, а обычная внутренняя распущенность"
25! О_О

на заходить почитывать по утрам: freshlover.ru/
оттуда же: потыкать Тару Стайлз, решить, подходяще ли

@темы: ссылки, телесность

20:15 

sötnos
давно искала подробную информацию о психологической стороне переедания. случайно наткнулась, читаю полдня и настолько впечатлилась, что даже не тянусь к привычному в последнее время вечернему чаю с печеньками-шоколадкой-конфетами - просто не хочется, и всё тут! очень нравится идея осознанного питания - слушать свой организм и найти именно то, что хочется съесть в данный момент. нравится то, как рассказано про разделение на голод физический и эмоциональный, про зависимость от простых углеводов. сейчас вот перечитываю - вроде и ничего нового, но днём это впечатлило донельзя. на случай очередной переустановки винды и просто для упрощения поиска сохраняю самое близкое и нужное сюда.

svetlyachok.livejournal.com/589600.html#cutid1 - про питание-9
svetlyachok.livejournal.com/590444.html#cutid1 - про питание - 10
svetlyachok.livejournal.com/573677.html#cutid1 - "Слезть с инсулиново-триптофановой иглы" - !!!
svetlyachok.livejournal.com/594821.html - функции и символическое значение еды

@темы: психология, привет от внутренней фемины, самосовершенствование, ссылки, телесность

Почему бы и да :)

главная