• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:10 

лытдыбр в столбик

sötnos
открыли лыжный сезон-2012
15 км подряд бегом
нереальнокрасивущий лес
не устала, даже не запыхалась (спасибо эллипсу! раньше никогда не было такой выносливости)
вода О_о как будто малюсенькие незамерзшие озерца. глубокие лужи возле лыжни. так и не поняла, что это было и откуда оно в минусовую температуру в снежном лесу
новый способ осваивания крутых подъёмов: шустро-шустро на карачках :D


это первое, что всплыло сейчас в памяти. хочу ещё!


@темы: лытдыбр, спорт

21:31 

итоги-2011

sötnos
все подводили итоги года в конце декабря, а я в своём репертуаре и собралась только сейчас :D

учусь: серебряная медаль, полное среднее образование
хорошие егэ без особой подготовки. в вуз не пошла. полная растерянность с выбором специальности
самостоятельно вывела за последние полгода свой инглиш на достойный уровень. чем больше учу, тем больше понимаю, что я его не знаю толком
читаааааю много-много. за последние полгода - больше, чем в среднем за год, наверное

хобби: научилась вязать на спицах, хотя лет с 10 пробовала и бросала ещё в самом начале
не боюсь готовить и экспериментировать на кухне. вообще если раньше это было вроде обязанности, то теперь - по кайфу
научилась варить мыло
научилась кататься на роликах, хотя опять же лет с 10 это не получалось и где-то с 15 понемногу пыталась учиться
полностью вернулась к позитивному мышлению
вернулась в бассейн
полюбила экстрим неожиданно для всех и себя самой в первую очередь
попробовала дримфлеш, в 2012 обязательно повторю
подсела на спорт и здоровый образ жизни
из музыки - подсела на металл, немного классического рока. периодически даже на классику пробивает. русский рок - по-прежнему. рэп не прёт ну вообще, хотя раньше иногда могла послушать кое-что

личная жизнь: почти весь год кайфую, первая половина года - вообще туман и пошлятина в голове до неадекватности. хорошо-то кааааак:heart: слов не хватает

здоровье и спорт:
замученные мои волосы более-менее восстановились
ногти крепкие, не слоятся и наконец-то хорошо отрастают
в начале года даже подтянуться не могла, сейчас отжимаюсь без проблем
выносливость заметно улучшилась
мышцыыы:heart: тело в целом рельефнее, жир откуда не надо уходит. мне нравится смотреть в зеркало в полный рост, очешуеть же!
по объёмам (грудь+талия+попа) ушло где-то 15 см как минимум. точно не помню, ежедневник опять засунула куда-то
сильные мышцы спины -> контролирую осанку
правильно питаюсь
НЕ ОБЖИРАЮСЬ ПО НОЧАМ
мгновенно засыпаю и хорошо высыпаюсь. это счастье, я отвечаю!
с сентября - без косметики (за исключением нескольких дней) и лака для ногтей


и в целом
больше ответственности
устоявшиеся взгляды на жизнь
внезапно - появление принципов. в хорошем смысле слова
самостоятельность
самодостаточность
уверенность в себе
реализм

взрослею штоле?(

@темы: самосовершенствование, привет от внутренней фемины, музыка, моё, лытдыбр, кухня, спорт

22:25 

sötnos

такой вот душевный растянувшийся почти на сутки новый год.

@темы: лытдыбр

03:00 

предновогодний лытдыбр

sötnos
когда всё равномерно так хорошо, даже писать не о чем :)

потихоньку готовлюсь к новому году, хотя настроение назвать новогодним нельзя. никаких планов, никаких особых желаний.
нарядила в воскресенье комнату и маленькую ёлочку, а во всей остальной квартире праздника как будто бы и нет. сбылась мечта всего детства: прилепила на окно скотчем гирлянду и ходила весь день довольнейшая, пока наутро она не свалилась :D вот стою перед дилеммой, лепить ли её каждые полдня заново либо портить окно гвоздями. обмотала ещё одной гирляндой системный блок, но украсить его вместо ёлки мне не позволили :D зато замотала в зелёную мишуру и навешала игрушек на один из плафонов люстры, разбитый при неловких утренних jumping jacks при моём немалом росте и низко висящей люстре. смотрится гораздо лучше, чем не очень ровно отколотый примерно на треть плафон, но все гости в шоке от повешенной под потолком "ёлочки" :D
все подарки вроде бы уже получила в течение декабря. эээ... разъёмная форма для выпечки и маленькие силиконовые для кексов, дикая помесь сапог и валенок, часы, день на роллердроме, две пачки кофе и термокружка. вроде бы ничего не забыла) сама наконец-то научилась варить мыло, и, хоть с пропорциями напортачила, первая пара экземпляров уже лежит готовая, дожидаясь новогодней ночи. мыло с овсянкой и двухслойное простое+шоколадно-кофейное - мама давно хотела, порадуется, думаю. ещё бы ей бомбочек для ванны наделать и привезти сегодня из москвы принтер - и план в отношении подарков будет полностью выполнен.





@темы: лытдыбр

01:34 

sötnos
приготовила цветаевский яблочный пирог, и это было реально омномном! хрустящий снаружи нижний корж и бортики, а внутри яблоки, залитые воздушным нежным кремом.
прошло несколько часов, а его уже нет :D

рецепт

@темы: кухня

21:53 

психология

sötnos
21:03 

Что делать, когда много переживаешь.

sötnos
я достаточно пофигистичный человек и не люблю тратить нервы на то, что всё равно ничего не изменит.

а вот эмоциональным и часто переживающим очень советую заглянуть под кат почитать, как сделать свою жизнь немного легче :)
использованы материалы психологического тренинга Евгении Алиферовой

@темы: самосовершенствование

02:37 

sötnos
учу песни с помощью дайри)



Survivor - Eye of the tiger

Risin' up - back on the street,
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive -
So many times, it happens too fast,
You trade your passion for glory,
Don't lose your grip on the dreams of the past,
You must fight just to keep them alive

it's the eye of the tiger,
It's the thrill of the fight,
Rising up to the challenge of our rival,
And the last known survivor
Stalks his prey in the night,
And he's watching us all
With the eye of the tiger.

Face to face - out in the heat,
Hangin' tough, stayin' hungry
They stack the odds still we take to the street
For the kill, with the skill to survive -

Risin' up - straight to the top,
Had the guts, got the glory
Went the distance, now I'm not gonna stop
Just a man and his will to survive!

22:52 

sötnos

учусь быть организованной. повесила над кроватью, отмечаю сделанное. раньше от всего этого за день третью или четвёртую часть успевала, а теперь в первый же день - две трети всех дел выполнила. я молодец)) а дальше будет ещё лучше.
за первоначальную идею спасибо филька и носки.

@темы: самосовершенствование

00:14 

sötnos
всё налаживается :)
на душе такой же кайф и умиротворение, какие были этой весной. давно не была такой счастливой и внутренне спокойной. правда, на интернет настроения нет, но оно и к лучшему: меньше времени тратить по фигне, да и глазам гораздо легче.
подсела на твиттер, давно заведённый и нифига не ведённый - записываю мысли сразу, сливаю лытдыбр по мелочи. удобно: и не забываю, и пишу сразу, пока не стало лень. завела тамблер, чисто для себя, чтобы в одном месте собрать статьи по спорту, правильному питанию и зожу в принципе. учитывая, что всё на английском, ещё и его подтяну.
умудряюсь поддерживать идеальный порядок на кухне уже неделю, что в условиях нашей весёлой семейки подобно героизму. пока держу этот бастион, к концу недели планирую начать то же самое с вечным бардаком в комнате. после выходных начинаю украшать квартиру хоть бы кошак всю мишуру до нового года не сожрал, а!
все закладки в контакте забиты рецептами. надо всё приготовить, выложить сюда и удалить, а то ведь через месяц не найду ничего :D
и, опять же, много-много читаю.


Но если цель - не остаться живым, а остаться человеком, тогда какая, в конце концов, разница? Оруэлл - 1984
подчёркнутое напомнило мнение Пита ночью перед первыми Голодными играми, не находишь, Тань?) ну когда они на верху башни сидели

О, что такое мое горе и моя беда, если я в силах быть счастливым? Знаете, я не понимаю, как можно проходить мимо дерева и не быть счастливым, что видишь его? Говорить с человеком и не быть счастливым, что любишь его! О, я только не умею высказать... а сколько вещей на каждом шагу таких прекрасных, которые даже самый потерявшийся человек находит прекрасными? Достоевский - Идиот

Как ни старались люди, собравшись в одно небольшое место несколько сот тысяч, изуродовать ту землю, на которой они жались, как ни забивали камнями землю, чтобы ничего не росло на ней, как ни счищали всякую пробивающуюся травку, как ни дымили каменным углем и нефтью, как ни обрезывали деревья и ни выгоняли всех животных и птиц, - весна была весною даже и в городе. Солнце грело, трава, оживая, росла и зеленела везде, где только не соскребли ее, не только на газонах бульваров, но и между плитами камней, и березы, тополи, черемуха распускали свои клейкиеи пахучие листья, липы надували лопавшиеся почки; галки, воробьи и голуби по-весеннему радостно готовили уже гнезда, и мухи жужжали у стен, пригретые солнцем. Веселы были и растения, и птицы, и насекомые, и дети. Но люди - большие, взрослые люди - не переставали обманывать и мучать себя и друг друга. Люди считали, что священно и важно не это весеннее утро, не эта красота мира божия, данная для блага всех существ, - красота, располагающая к миру, согласию и любви, а священно и важно то, что они сами выдумали, чтобы властвовать друг над другом.
Толстой - Воскресение
одна из самых-самых любимых книг теперь, однозначно

Ничто в целом свете не может нас подкосить, а вот сами мы себя подкашиваем — вздыхаем по тому, чего у нас больше нет, и слишком часто думаем о прошлом. Митчелл - Унесённые ветром

Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернешь, — надо думать о том, что еще можно изменить. Митчелл - Унесённые ветром

И когда происходит что-то неприятное, а ты ничего не можешь поделать, какой смысл кричать и колотить по полу ногами. Митчелл - Унесённые ветром

@темы: лытдыбр, самосовершенствование

23:10 

sötnos
03.12.2011 в 14:54
Пишет here we go:

жизнь продолжается. даже если написал контрольную на два, не сдал экзамен, твой кот убежал из дома - жизнь продолжается. даже если ты лежишь пьяный на полу, потом ты встанешь, и жизнь продолжится. даже если обидел своего друга, он ведь простит, и жизнь продолжится. даже если ты не можешь купить новый нимбус-2000, жизнь продолжается. даже если ты уходишь из дома, бросаешь институт и начинаешь перебиваться с хлеба на соль, даже если у тебя украли кошелек, даже если ты валяешься избитым со сломанной челюстью, даже если твой парень бросил тебя перед алтарем - жизнь продолжается.
даже когда ты понимаешь, что остыл к так горячо любимому человеку, когда сердце уже не стучит бешено; когда ведешь себя с ним, как скотина;когда где-то глубоко в душе осознаешь, что лучше не станет...
даже когда кто-то поджег твою квартиру, и от дома остались только стены, и приходиться жить по неделе у каждого родственника...
даже когда умирает твой лучший друг, когда одиночество въедается в душу и плоть; когда куришь его вишневый Captain Black и душишься его Gucci Rush...
жизнь продолжается. все, что случается в жизни, мы можем преодолеть. нет ничего, что может сломать. у каждого предел свой, у кого-то в жизни не было больше печали, чем отчисление из института, у кого-то борьба с героиновой зависимостью - не предел. чем больше случается в жизни дерьма, тем сильнее ты должен стать. должен. нет другого выхода. не дается нам больше того, что мы не смогли бы пережить. значит стоит жить, потому что это дар.


URL записи

очень вовремя для меня. даже если вроде бы всё это знаешь и помнишь, иногда нужно себе напоминать

@темы: себе

01:38 

sötnos
в субботу ездила в Павловский Посад к B_A, только сегодня вечером приехала. ой, уже час с лишним как вчера)
все мы бааабы стервы!!! :-D да-да, меня до сих пор не отпустило, Танюх

привезла печеньки с m&m's. вроде как понравились, да?

рецепт

@темы: кухня

20:37 

sötnos
и ещё одно напоминание себе с тренинга по психологии:

1) Владейте временем, цените его. Время невозможно вернуть или купить. Каждый миг это ваша жизнь, каждый момент это ваш выбор того, что есть сейчас и будет завтра.
2) Признайте, что вы никогда не сможете заработать всех денег, перечитать всех книг, переделать всего. Примите тот факт. Делайте только то, что действительно нужно вам.
3) Найдите свои значимые моменты в жизни. Что вас радует, что делает счастливыми. Подумайте, как сделать, чтобы их было больше.
4) Не ждите подходящего момента, чтобы жить, любить, радоваться. Все, что можно сделать сегодня – сделайте. Часто для этого нужно гораздо меньше, чем кажется.
5) Будьте рядом с теми людьми, которые наполнят вас светом, которые дороги вам, с которыми вам хорошо. Дайте знать им, что вы любите их сейчас, а не потом.
6) Помните, что даже жизнь самых дорогих вам людей не равнозначна вашей собственной. Отдавая свою жизнь кому-то, вы не только теряете себя, но и мешаете другому человеку пройти свой уникальный путь. Не берите на себя ответственность за чужую жизнь. Не спасайте того, кто об этом не просит. Начинайте с себя.
7) Не вкладывайте свои силы в борьбу, в которой вам не нужно выигрывать. Не тратьте время на бессмысленные споры, месть, доказательства, чужие цели.
8) Не зацикливайтесь на одной сфере жизни. Живите полноценно, замечайте прекрасное, радуйтесь сегодня.
9) Используйте все шансы и возможности, которые вам даются.
10) Научитесь отдыхать.
11) Замените прогнозы на планы. Думайте не о том, как все будет, а о том, что вы можете сделать, чтобы было хорошо.
12) Отпустите прошлое, научитесь прощать.
13) Научитесь находить радость в работе и повседневных делах, это тоже часть вашей жизни.
14) «Включайтесь» в полноценное проживание каждого момента жизни, будьте здесь и сейчас, чувствуйте, осознавайте настоящий момент.

почитать по теме:
Экхарт Толле "Сила настоящего"
Рам Дасс "Будь здесь и сейчас"
Тик Нат Хан "Чудо осознанности"

@темы: самосовершенствование

03:17 

sötnos
в кои-то веки составила список упражнений на утро, что-то вроде зарядки.

размять шею, плечевой пояс, поясничный отдел, ноги
25 jumping jacks
25 отжиманий (пока с колен)
25 пресс обычный

все 2 по 25, последняя - 10
25 jumping jacks

первые два - 25, третья - 50, последняя - 25 на ногу
25 jumping jacks

2 по 50, последняя - 2 по 25
растяжка

@темы: самосовершенствование, спорт

23:14 

sötnos
RicaV , я давно тебе обещала фотки осенние, помнишь?
а сегодня ещё и снег шёл. делюсь самым красивым)


@темы: мир вокруг меня

01:01 

sötnos
возобновила заброшенные было тренировки с джиллиан, кайфую от ощущения сильного тела. три раза в неделю - в бассейн.
готовлю подарки к дням рождения, последующим в течение ближайшего месяца. задумываюсь о новом годе. лёгкое приятное волнение.
учу английский, половина красного мёрфи освоена, за пару месяцев добью его полностью. много читаю. из наиболее впечатливших за последнее время книг процитирую:

Рубен Давид Гонсалес Гальего - Белое на чёрном. жутко читать было, на самом деле. ощущение безнадёжности, но в месте с тем и новый взгляд на свои бытовые проблемы. своеобразная переоценка ценностей. Тань, спасибо. не жалею, что таки осилила её.

Никогда. Страшное слово. Самое страшное из всех слов человеческой речи. Никогда. Слово это сравнимо только со словом «смерть». Смерть – одно большое «никогда». Вечное «никогда», смерть отметает все надежды и возможности. Никаких «может быть» и «а если?». Никогда.

Я – герой. Быть героем легко. Если у тебя нет рук или ног – ты герой или покойник. Если у тебя нет родителей – надейся на свои руки и ноги. И будь героем. Если у тебя нет ни рук, ни ног, а ты к тому же ухитрился появиться на свет сиротой, - все. Ты обречен быть героем до конца своих дней. Или сдохнуть. Я герой. У меня просто нет другого выхода.

Человеку очень часто надо быть сильным. И добрым. Позволить себе быть добрым может не каждый, не каждый способен перешагнуть барьер всеобщего непонимания. Слишком часто доброту принимают за слабость. Это грустно. Быть человеком трудно, очень трудно, но вполне возможно. Для этого не обязательно становиться на задние лапы. Совсем не обязательно. Я в это верю.

Уильям Голдинг - Повелитель мух.

Неважно, сильный ты или нет, а честность есть честность.

- Я хочу сказать...может быть, это мы - звери! - это вообще можно как краткое описание книги использовать. заставляет задуматься о многих своих поступках. я бы её в обязательную школьную программу во всём мире включила. буду советовать всем.

Л.Н.Толстой - Воскресение.:heart:обожаю Толстого, его неповторимый стиль письма, благость на душе, возникающую во время чтения и ещё несколько дней после держащуюся. хожу с улыбкой на всё лицо, тихо люблю весь мир. хорошо-то как! буду перечитывать, как "войну и мир", много-много раз.

И никому из присутствующих, начиная с священника и смотрителя и кончая Масловой, не приходило в голову, что тот самый Иисус, имя которого со свистом такое бесчисленное число раз повторял священник, всякими странными словами восхваляя его, запретил именно все то, что делалось здесь; запретил не только такое бессмысленное многоглаголание и
кощунственное волхвование священников-учителей над хлебом и вином, но самым определенным образом запретил одним людям называть учителями других людей, запретил молитвы в храмах, а велел молиться каждому в уединении, запретил самые храмы, сказав, что пришел разрушить их и что молиться надо не в храмах, а в духе и истине; главное же, запретил не только судить людей и держать их в заточении, мучать, позорить, казнить, как это делалось здесь, а запретил всякое насилие над людьми, сказав, что он пришел выпустить плененных на свободу.

Ему ясно стало теперь, что все то страшное зло, которого он был свидетелем в тюрьмах и острогах, и спокойная самоуверенность тех, которые производили это зло, произошло только оттого, что люди хотели делать невозможное дело: будучи злы, исправлять зло. Порочные люди хотели исправлять порочных людей и думали достигнуть этого механическим путем. Но из всего этого вышло только то, что нуждающиеся и корыстные люди, сделав себе профессию из этого мнимого наказания и исправления людей, сами развратились до последней степени и не переставая развращают и тех, которых мучают. Теперь ему стало ясно, отчего весь тот ужас, который он видел, и что надо делать для того, чтобы уничтожить его. Ответ, которого он не мог найти, был тот самый, который дал Христос Петру: он состоял в том, чтобы прощать всегда, всех, бесконечное число раз прощать, потому что нет таких людей, которые бы сами не были виновны и потому могли бы наказывать или исправлять.

Все жили только для себя, для своего удовольствия, и все слова о боге и добре были обман. Если же когда поднимались вопросы о том, зачем на свете все устроено так дурно, что все делают друг другу зло и все страдают, надо было не думать об этом. Станет скучно - покурила или выпила или, что лучше всего, полюбилась с мужчиной, и пройдет.

@темы: самосовершенствование, лытдыбр

14:07 

sötnos
03.11.2011 в 13:25
Пишет Мистер Паркер:

Прадействия
Знаете, за что я люблю вот ту стервозину, сибаритку и зайку Лену Миро? Не знаете? А я сейчас расскажу.

Я люблю людей, которые много дела делают. До пизды, ЧТО они делают, КАК они это делают и тем более - ПОЧЕМУ они этого делают. На мой взгляд, они уже на ступеньку выше, чем все остальные.

Я нежной любовью люблю вот таких "живчиков", тех, кто не умеет останавливаться и целыми днями жалеть себя. Я люблю успешных людей - я восхищаюсь их успехом. Я люблю тех, кто в тот момент, когда небо над головой скукоживается и начинает гнить, просто идет качать жопу. Ибо небо скукоживается и раскукоживается, а накаченная жопа остается с вами.

Я фанатею по self-made-man'ам. Я искренне дрочу на тех, кто что-то сделал этакое, и не просто придумал, а пошел и сделал.

Я не люблю рефлексию. Не люблю, когда человек начинает заворачиваться в одеяло, пить кофе и думать о том, какой он несчастный. Если уж так хочется - заворачивайся, пей и учи php.

Я полагаю, что работа - лучший способ убить в себе нытика.

Я считаю, что твоя мотивация всем до пизды, если ты сделал что-то действительно клевое.

Мне нравятся те, кто смог переступить через человеческую любовь к нытью и перейти к активным действиям.

Мне нравится думать, что я именно такая.

URL записи

@темы: себе

01:38 

sötnos
дайри-дайри, как же я скучала)
сейчас буду шалить флешмобить, а завтра - осмысленный пост и всё такое. рецепты хотела кинуть сейчас, но мой желудок, напичканный полезным творогом, не выдержит такой пытки)

1. Отмечаетесь в комментариях - я даю вам букву.
2. У себя в дневнике пишите 10 слов, начинающихся с этой буквы, так или иначе связанных с вашей жизнью.

буква С от Kina.ko :
читать

22:48 

sötnos

клубника с мороженым, ммм... знаю, нельзя вечером, тем более в белковый день на БУЧе. но от такого отказаться всё равно не могу:heart:
не чебуреки и не жареная на сале картошка, и то хорошо)

@темы: кухня

17:45 

sötnos
24.10.2011 в 16:33
Пишет (Элодия):

а если задуматься
на психологии аристова дала типа теста. 5 минут на листе пишешь все хорошее что случилось с тобой за этот год. получилось много. я бы сказала охренительно много. следующие 5 минут пишешь на обратке все плохое, что было за год. после 4 пункта мы просидели 4 минуты тупо глядя в листочки. больше 6 не получилось ни у кого. против 20+++ хороших. и она нам сказала что вот мол доказательство что наша память стирает и закрывает от нас все плохое.
но суть не в этом. это заставило задуматься. кто-то писал типа *была плохая погода*. не надо раздувать из мелочей неприятности в прямом смысле этого слова. я понимаю завалил экз или умер близкий человек. но *в четверг болела голова*... смешно ведь. надо уметь отличать настоящие неприятности от мелочей которые мы культивируем и выращиваем из них депрессию чтобы нас в очередной раз пожалели? и сами приводим себя в эту фейковую депрессию и она перерастает в настоящую. и как итог на улице а мы сидим дома и думаем *в метро наступили на ногу. жизнь гавно*. разве так надо? ведь как там говорится. каждый день может быть последним. хорошего то в жизни намного больше! мелочи забываются типа разбитой чашки и вспоминаются без эмоций в то время как нечто хорошее всегда будет с позитивной окраской в нашем сознании.
если кому-то кажется что все вокруг ужасно стоит просто меньше жалеть себя, более реально взглянуть на вещи. искать в каждом дне хорошее-тогда каждый день будет праздник. создавать его самому.
очень советую этот метод.




URL записи

@темы: самосовершенствование

Почему бы и да :)

главная